170717104105-mediterranean-diet-stock-super-tease

طاها طب: این برنامه غذایی بیشتر از میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات کامل،‌پاستا، برنج و روغن‌زیتون همراه با مقدار متعادل پنیر، ماست، آجیل، ماهی، تخم‌مرغ، گوشت مرغ و حبوبات و گوشت تشکیل شده است.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل چربی‌های تک اشباعی بیشتر، مانند روغن‌های گیاهی، آجیل‌ها، دانه‌ها و ماهی روغنی است.

این ترکیب تعادل بهتری از چربی‌های ها را ایجاد می‌کند و التهاب اطراف قلب را کاهش می‌دهد و درنتیجه سلامت قلب را بهبود می‌بخشد.

فواید سلامتی رژیم غذایی مدیترانه‌ای چیست؟

سلامت قلب و جریان خون

دربی تحقیقات گسترده پزشکی، مدرک قوی یافت شده است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند سلامت قلب و گردش خون را بهبود دهد.

همبستگی بین بهبود سلامت قلب و رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر مصرف بیشتر چربی‌های تک اشباعی مبتنی است که در روغن‌زیتون، آجیل و ماهی روغنی یافت می‌شود.

دنبال کنندگان برنامه غذایی مدیترانه‌ای چربی‌های اشباع‌شده را (نان‌شیرینی، چربی حیوانی و بیسکویت‌هایی که میزان ال دی ال (یا کلسترول بد) را افزایش می‌دهند) با چربی‌های تک اشباعی جایگزین می‌کنند که با پایین آوردن میزان کلسترول بد در بدن، کمک می‌کند سطوح کلسترول سالم حفظ شود.

این امر مثبتی است چون کلسترول بیش‌ازاندازه می‌تواند باعث گرفتگی شریان‌ها شود که موجب بیماری قلبی عروقی و پرفشاری خون می‌شود.

مطالعه چهار ساله ۷۴۴۷ فرد در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری قلبی عروقی به‌وسیله The New England Journal of Medicine  نشان داد که ریسک مرگ براثر بیماری قلبی عروقی با برنامه غذایی مدیترانه‌ای کاهش یافت.

سلامت گوارشی

دکتر فرانکی فیلیپس، متخصص رژیم غذایی و تغذیه و سخنگوی انجمن تغذیه بریتانیا (BDA)، از این برنامه غذایی برای ترغیب افراد برای بالا بردن مصرف میوه و سبزی و درنتیجه افزایش میزان فیبر در رژیم غذایی‌شان تمجید می‌کند.

فیبر برای گوارش سالم ضروری است. دکتر فیلیپس می‌گوید:‌«میزان مصرف فیبر را به آهستگی با یک قاشق لوبیا یا یک وعده اضافی سبزی در هفته افزایش دهید. اگر میزان فیبر برنامه غذایی‌تان اندک است و خیلی زود مصرف فیبر را افزایش دهید، ممکن است در روده‌هایتان احساس ناراحتی کنید.»

کارکرد شناختی

کارشناسان به این نتیجه رسیدند که شواهد کافی برای تائید ارتباط بین برنامه غذایی مدیترانه‌ای و بهبود کارکرد شناختی وجود ندارد.

به نوشته سایت Alzheimers.org، این همبستگی به‌صورت ضعیفی بر این واقعیت استوار است که التهاب در مغز با ریسک ابتلا به زوال عقل مرتبط است و برنامه غذایی مدیترانه‌ای نشانه‌های این التهاب را کاهش می‌دهد.

کاهش وزن

کنار گذاشتن غذاهای فرآوری شده به نفع مصرف میوه‌ها، سبزی‌ها و حبوبات در صورت کنترل وعده‌ها می‌تواند موجب کاهش وزن شود. مطالعه انجام‌شده در سال ۲۰۰۸ و منتشرشده در مجله پزشکی نیوانگلند که ۳۲۲ فرد چاق را بررسی کرد، نشان داد که برنامه غذایی مدیترانه‌ای برای کاهش وزن و بهبود نشانه‌های دیابت، در مقایسه با برنامه غذایی کم‌چربی، مؤثرتر است.

پیشگیری و مدیریت دیابت نوع ۲

با توجه به اینکه یکی از شایع‌ترین علل ابتلا به دیابت نوع ۲،‌چاقی است، دنبال کردن یک برنامه غذایی مدیترانه‌ای متعادل می‌تواند با توقف افزایش وزن، به پیشگیری از این بیماری کمک کند.

در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ به‌وسیله واحد تغذیه انسانی در بیمارستان دانشگاهی سنت جان در بارسلونا انجام شد ۴۱۸ شرکت‌کننده بدون دیابت در طول چهار سال بررسی شد.

پژوهشگران دریافتند که برنامه غذایی مدیترانه‌ای همراه با محدودیت کالری می‌تواند در پیشگیری از ایجاد دیابت نوع ۲ مؤثر باشد.

اگر مبتلا به دیابت نوع ۲ هستید، داشتن برنامه غذایی حاوی فیبر زیاد – مانند برنامه غذایی مدیترانه‌ای – توصیه می‌شود، چون به ثابت نگاه‌داشتن قندهای خون کمک می‌کند.

مطالعه ای که در دانشگاه ناپلز بر روی بیماران تازه مبتلا شده به دیابت نوع ۲ انجام شد نشان داد که برنامه غذایی کم کربوهیدرات مدیترانه‌ای می‌تواند نیاز به دارودرمانی را به تأخیر بیندازد یا از آن پیشگیری کند.

توصیه‌هایی برای دنبال کردن برنامه غذایی مدیترانه‌ای

سوزان زوگیب، کارشناس تغذیه و نویسنده کتاب برنامه غذایی مدیترانه ای می‌گوید:‌«برنامه غذایی مدیترانه‌ای را می‌توان به‌راحتی وارد زندگی‌های روزانه هرکسی کرد که به دنبال خوردن سالم و غذاهای متنوع است.»

  • همیشه صبحانه بخورید. همیشه در یخچالتان ماست و میوه داشته باشید تا در مواقعی که وقت آشپزی ندارید بخورید.
  • هنگامی‌که بیرون غذا می‌خورید، غذایتان را به دو قسمت تقسیم کنید. این کار را همان لحظه که بشقاب را روی میز قرار می‌دهند انجام دهید و نصف آن را به‌عنوان باقیمانده غذا بسته‌بندی کنید.
  • ذخیره‌ای از سبزی‌های خردشده داشته باشید. کاهو، فلفل دلمه‌ای،‌هویج و خیار غذاهای عالی برای خوردن همراه با سس هستند.
  • به بازار کشاورزان محلی بروید. با خرید از این بازار می‌توانید از سبزی‌های محلی و فصلی بهره‌مند شوید.
  • مقداری آجیل یا دانه به‌عنوان میان وعده بخورید.  بادام درختی، گردو یا تخم آفتاب‌گردان گزینه‌های بهتری نسبت به چیپس، کلوچه یا دیگر غذاهای فرآوری شده است.
  • برای دسر از میوه استفاده کنید. حتی می‌توانید روی میوه عسل بریزید یا روی آن شکر سرخ بپاشید. همیشه میوه تازه در خانه و سرکار داشته باشید تا هنگام گرسنه شدن اسنکی سالم دم دست داشته باشید.
  • از هر گازی که می‌زنید لذت ببرید. از خوردن غذا حین تماشای تلویزیون یا در زمان پاسخ دادن به ایمیل اجتناب کنید. بودن در کنار خانواده و دوستان در سر میز غذا را پاس بدارید.
  • اعضای خانواده‌تان را هم همراه کنید. از بچه‌هایتان بخواهید که در آماده کردن غذا به شما کمک کنند. با این کار اوقات خوبی را در کنار هم خواهید داشت.
  • از خوردن غذاهای فرآوری و تصفیه‌شده اجتناب کنید. مصرف مواد غذایی بسته‌بندی‌شده و شکلات‌ها را به حداقل برسانید یا بهتر از آن، آن‌ها را حذف کنید.
  • به غلات کامل روی بیاورید. غلات با حداقل فرآوری روی آن‌ها،‌مانند جو، بلغور، couscous، faro، ارزن، جو دوسر، برنج و polenta بخش اصلی برنامه غذایی مدیترانه‌ای است.

نویسنده: آلیس ویلکینسون

مترجم:‌ فریدون شیرمحمدلی

منبع:‌ telegraph؛ ۱۵ سپتامبر ۲۰۱۷

صادرات مرغ و تخم‌ مرغ به عراق آزاد شد

مدیر توسعه بازرگانی سازمان جهاد کشاورزی استان زنجان، از لغو ممنوعیت صادرات مرغ و تخم‌ مرغ ایران به عراق خبر داد.
«عبدالله جعفری» در جمع خبرنگاران با اشاره به افزایش ظرفیت صادراتی استان زنجان با راه‌اندازی خط دوم کشتارگاه مرغ، اظهار کرد: ممنوعیت صادرات گوشت مرغ و تخم‌مرغ ایرانی که به دلیل شیوع بیماری‌ های فوق حاد پرندگان در برخی استان‌های کشور، توسط عراق وضع شده بود، طبق اعلام کشور عراق رفع شده است و هم‌اکنون واردات مرغ و تخم‌مرغ ایرانی به این کشور آزاد است.
این مسئول ادامه داد: بر اساس اعلام سازمان دامپزشکی کشور، هم‌اکنون همه استان ‌ها از بیماری ‌های فوق حاد پرندگان پاک ‌سازی شده‌اند و با رایزنی ‌های به عمل آمده، ممنوعیت صادرات مرغ و تخم‌مرغ ایران به عراق لغو شده است.
وی با بیان این ‌که پارسال ۲۱۸ تن گوشت مرغ به ارزش بیش از ۴۳۷ هزار دلار از استان زنجان به عراق صادر شده است، افزود: عراق به‌عنوان عمده مصرف‌کننده محصولات کشاورزی، یکی از بازارهای مهم هدف برای صادرات محصولات تولیدی استان زنجان به ویژه گوشت مرغ به حساب می‌آید. از این‌رو به‌منظور افزایش سهم صادارتی گوشت مرغ استان به این کشور برای راه‌اندازی خط ۲ کشتارگاه مرغ در استان اقدام شده است.
جعفری خاطرنشان کرد: تا سال گذشته چون‌که امکان کشتار صادراتی با خط ۲ کشتارگاه مرغ در استان زنجان وجود نداشت، کشتارهای مرغ در استان فقط برای بازارهای داخلی قابل مصرف بود و صادرکنندگان ناچار به صادرات مرغ از استان‌های دارای خط ۲ کشتارگاهی بودند.
مدیر توسعه بازرگانی سازمان جهاد کشاورزی استان زنجان افزود: خوشبختانه پارسال نخستین خط دو کشتارگاه مرغ مجهز به کشتار با سیستم صادراتی در شرکت تعاونی کشتارگاه طیور زنجان افتتاح شد و هم‌اکنون آماده ارایه خدمات به تجار و صادرکنندگان و زمینه‌سازی برای صادرات مرغ و فرآورده‌های آن است.
وی خاطرنشان کرد: امسال شرکت دیگری در استان با راه‌اندازی و نصب خط ۲ کشتارگاه مرغ به تکنولوژی کشتار مرغ با سیستم صادراتی مجهز می‌شود و با بهره‌برداری از آن، ظرفیت‌های صادراتی استان توسعه می‌یابد.

ذبح بیش از 6 میلیون قطعه طیور در کشتارگاه های زنجان

مدیر کل دامپزشکی استان زنجان گفت: طی پنج ماهه گذشته از سالجاری بیش از ۶ میلیون و ۵۸۹ هزار و ۷۰۰ قطعه طیور در کشتارگاه های این استان ذبح و لاشه های سالم و بهداشتی وارد بازار مصرف شده است.
محمدباقر حاج کاظمی افزود: از این تعداد طیور کشتار شده ۱۳ میلیون و ۶۷۳ هزار و ۱۸۸ کیلوگرم لاشه سالم و بهداشتی وارد چرخه مصرف استان زنجان شده است.
وی اظهارکرد: ۱۹۳ هزار و ۳۵ کیلوگرم لاشه نیز به دلیل موارد غیربهداشتی از ورود به چرخه مصرف حذف شد.
مدیر کل دامپزشکی استان زنجان گفت: از ۶ میلیون و ۵۸۹ هزار و ۷۸۳ قطعه طیور کشتار شده در این استان یک میلیون و ۱۹۵ هزار و ۷۰۵ اندام به وزن ۱۰۹ هزار و ۸۷۵ کیلوگرم از ضبط و از ورود به بازار حذف شد.
حاج کاظمی یادآورشد: اکیپ های بهداشتی دامپزشکی استان زنجان به صورت مستمر بر مراکز تهیه، تولید و عرضه فرآورده‌های خام دامی در سطح این استان نظارت کامل دارند.
حاج کاظمی، از مردم خواست مواد پروتئینی با منشا دامی از قبیل گوشت قرمز، گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ، عسل و دیگر فرآورده‌ها را از مراکز مجاز و تحت نظارت دامپزشکی خریداری کنند.
وی متذکر شد: مردم هنگام خرید به حتم به تاریخ تولید و انقضای فرآورده توجه کنند و موارد غیر بهداشتی را با سامانه ارتباط مردمی ۱۵۱۲ دامپزشکی استان زنجان جهت رسیدگی و بررسی موضوع اطلاع دهند.
طی پنج ماهه گذشته از سالجاری ۳۳ پرونده تخلف به دلیل موارد غیربهداشتی از واحدهای عرضه، توزیع و بسته بندی به مراجع قضایی ارسال شده است.
استان زنجان دارای ۲ کشتارگاه دام در شهرهای ابهر و زنجان و چهار کشتارگاه طیور است.

قیمت تخم مرغ پایین آمد

رئیس هیات مدیره اتحادیه مرغ تخم گذار استان تهران ازکاهش قیمت تخم مرغ خبر دادوگفت:خطر شیوع آنفلوانزای فوق حاد پرندگان جمعیت طیورراتهدید می‌کند.
ناصر نبی‌پور از کاهش ۳۵۰ تومانی قیمت هرکیلوگرم تخم مرغ نسبت به هفته گذشته خبر داد و اظهارداشت: میانگین قیمت هرکیلوگرم تخم مرغ درب مرغداری به حدود ۴۰۰۰ تومان رسیده است.
وی درباره دلیل این امر توضیح داد: جوجه ریزی‌هایی که انجام شده بود به مرحله تخم گذاری رسیده‌اند و تولید زیاد شده است ضمن اینکه صادرات نیز عملا انجام نمی‌شود.
رئیس هیات مدیره اتحادیه مرغ تخم گذار استان تهران درباره اینکه با وضعیت پیش آمده سرنوشت تخم مرغ های مازاد چه خواهد شد؟
گفت: امیدوار هستیم مشکل صادرات حل شود و بتوانیم این محصولات را صادر کنیم.
نبی‌پور در بخش دیگری از سخنان خود ادامه داد: با توجه به اینکه در آستانه فرا رسیدن فصل پاییز و خنک شدن هوا هستیم خطر شیوع آنفلوانزای فوق حاد پرندگان جمعیت طیور ما را تهدید می‌کند.
وی درباره اینکه آیا آمادگی لازم برای مقابله با این بیماری وجود دارد؟، گفت: مرغ داران بهرحال کار خود را می‌کنند اما مقابله با این بیماری کار بسیار مشکلی است.
نبی‌پور درباره اینکه سرانجام واردات تخم مرغ به کشور به کجا رسید؟ افزود: مطرح کردن این بحث یک بازی بود؛ اروپا تخم مرغی ندارد که به ایران صادر کند  از کشورهای دیگر هم بخواهند وارد کنند گران تر از قیمت‌های داخلی تمام می‌شود با این شرایط برای چه باید واردات انجام شود؟

توسعه و رونق صنعت مرغ  مشروط به تولید در وزن استاندارد

مدیرکل دامپزشکی استان سمنان گفت: شرط اصلی هر گونه توسعه در تولید، صادرات و ایجاد یا توسعه صنایع فرآوری گوشت مرغ، تولید این محصول در وزن.
محمد سعیدی افزود: برای ورود گوشت مرغ تولیدی استان سمنان به بازارهای کشور، منطقه یا بین‌المللی، اولین اقدام ایجاد رغبت در تولیدکنندگان برای پرورش مرغ در وزن استاندارد و مورد پذیرش بین‌المللی است.
وی با اشاره به اینکه متوسط وزن استاندارد بین‌المللی گوشت مرغ تولیدی بین ۹۰۰ تا یکهزار و ۲۰۰ گرم است، گفت: در حال حاضر متوسط وزن مرغ تولیدی استان سمنان بین ۲ هزار تا ۲ هزار و ۴۰۰ گرم لاشه است و برنامه‌ریزی از سوی وزارت جهادکشاورزی انجام شده تا این وزن به متوسط یکهزار و ۸۰۰ گرم برسد.
سعیدی با تاکید بر اینکه تولید مرغ در وزن استاندارد باید با آموزش و ترویج به سرمایه‌گذاران و مرغداران فرهنگسازی شود، گفت: به نظر می‌رسد باید کمیته‌ای از سوی وزارتخانه‌های جهادکشاورزی، بهداشت و درمان، صنعت، معدن و تجارت و دستگاه های نظارتی و مرتبط تشکیل شود تا مساله نظارت بر تولید مرغ با وزن استاندارد یکبار برای همیشه در کشور تعیین تکلیف شود.
مدیرکل دامپزشکی استان سمنان با اشاره به ایجاد دفتر صادرات گوشت مرغ در کشور، تاکید کرد: در حال حاضر نیاز است بخش خصوصی برای تولید در وزن استاندارد، اصلاح روش‌های تولید، استانداردسازی تجهیزات تولید و پرورش، به‌روزرسانی تغذیه و پرورش و روش‌های عرضه پیشقدم شود تا به شاخص‌ها و معیارهای بین‌المللی نزدیک شویم و اهداف صادراتی در این صنعت محقق شود.
وی با اشاره به برگزاری همایش تخصصی صنعت مرغ استان سمنان در اسفند ۹۴، گفت: مهمترین مساله برای رونق و توسعه صنعت مرغ از طریق ایجاد صنایع فرآوری یا برای صادرات، ایجاد تمایل و مجاب شدن تولیدکننده برای تولید مرغ در وزن استاندارد است.
مدیرکل دامپزشکی استان سمنان به برخی شاخص های مثبت مرغ در وزن استاندارد از نظر پرشکی و دارویی اشاره و خاطرنشان کرد: مرغ در وزن استاندارد عمر کمتری دارد و از نظر ارزش غذایی، لذیذ بودن، باقیمانده دارویی کمتر و قرارداشتن در دوره ایمن از بیماری‌ها در شاخص‌های مناسب و مطلوب از نظر دامپزشکی قرار دارد و با توجه به این ویژگی‌ها، مردم باید به مصرف مرغ در وزن استاندارد روی بیاورند.
سعیدی ادامه داد: از سوی وزارتخانه ها و دستگاه های اجرایی و نظارتی مرتبط، زنجیره تولید تا کشتارگاه و عرضه‌کننده و مهمتر از همه مصرف کنندگان باید خرید و مصرف مرغ با وزن استاندارد به فرهنگ تبدیل شود تا بیشترین کمک به تولید و سرمایه‌گذاری صنعت مرغ انجام شود.
وی با اشاره به فعالیت ۴۵۰ واحد مرغداری در این استان که ۴۰۰ واحد آن تولیدکننده مرغ گوشتی با ظرفیت حدود ۳۸ میلیون قطعه جوجه در چهار نوبت سال جوجه‌ریزی است، گفت: به دلیل نبود کشش بازار و به منظور تنظیم قیمت بازار، در طول سال مرغداران سمنان به ۲۵ میلیون قطعه جوجه‌ریزی اقدام می‌کنند که ۱۳ میلیون کمتر از ظرفیت جوجه‌‍ریزی سالانه است یعنی بخشی از ظرفیت تولید و سرمایه‌گذاری در مرغداری استان سمنان بدون استفاده می‌ماند.
مدیرکل دامپزشکی استان سمنان یادآور شد: اگر تولید مرغ در وزن استاندارد محقق شود، امکان فرآوری یا صادرات گوشت مرغ به کشورهای منطقه رونق می گیرد و ظرفیت تولید نیز به ۱۰۰ درصد می رسد و سرمایه‌گذاری‌های این بخش به طور کامل به سودبخشی می‌رسد.
استان سمنان ۴۵۰ واحد مرغداری دارد که ۴۰۰ واحد تولیدکننده مرغ گوشی و چهار واحد تولیدکننده مرغ بدون آنتی‌بیوتیک فعالیت دارند.

  • تاریخ : ۲۷ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : مختلف

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ آرش AP غوغا میکنم

موزیکی زیبا این ساعت از آپ موزیک از خواننده آرش ای پی بنام غوغا میکنم همراه با متن

شعر و آهنگسازی : آرش AP

اجرای تکی اهنگ گلارو آب میدم

Download New Song : By Arash AP | Ghogha Mikonam With Text And Direct Links In UpMusic

qoqa mikonam 1 دانلود آهنگ آرش AP غوغا میکنم

متن آهنگ آرش AP غوغا میکنم

♪♪♫♫♪♪♯

بیا ببین با خیالت♫♫
دوباره جون گرفتم♫♫
تمام حرفایی که♫
عاشقا به هم میگن♫
رو یاد گرفتم
فقط بو کن عطری
که دوست داری زدمو♫
زیر و رو کن
تمام روزای بدمو
گلا رو آب میدم♫
دوباره خواب دیدم
که داری میای♫
رو در و دیوار نوشتم
♫ دلی که جا گذاشتم
با خودت بیار♫
♫ گلا رو آب میدم ♫
دوباره خواب دیدم
♫ که داری میای
رو در و دیوار نوشتم
♫ دلی که جا گذاشتم
با خودت بیار
گلا رو آب میدم♫♫♫
دوباره خواب دیدم
♫ که داری میای
رو در و دیوار نوشتم♫
دلی که جا گذاشتم
با خودت بیار♫
غوغا میکنم زندگی رو
واسه تو مثل یه رویا میکنم
دل به دریا میزنم ♫
هرچی باشه جلو راهمون
اونو از جا میکنم
دستت تو دستمه
میچرخم هی دور تو ♫
چشمو میبندم با تو
میرقصم تا خود صبح
گلا رو آب میدم ♫
دوباره خواب دیدم
که داری میای
رو در و دیوار نوشتم
دلی که جا گذاشتم ♫♫
با خودت بیار
گلا رو آب میدم
دوباره خواب دیدم ♫
که داری میای
رو در و دیوار نوشتم ♫
دلی که جا گذاشتم
با خودت بیار

♪♪♫♫♪♪♯

آرش AP غوغا میکنم

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ آرش AP غوغا میکنم

  • تاریخ : ۲۷ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : مختلف

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ مهدی یراحی آینه قدی

هم اکنون می توانید از رسانه آپ موزیک ترانه بسیار زیبای سرما نزدیکه از مهدی یراحی با متن و بهترین کیفیت دانلود کنید

Download New Song By : Mehdi Yarrahi – Ayeneh Ghaddi With Text And Direct Links In UpMusic

جهت تکمیل آرشیو …..

1486461349 دانلود آهنگ مهدی یراحی آینه قدی

متن آهنگ آینه قدی مهدی یراحی

♪♪♫♫♪♪♯
نپرس ازم چه مرگمه نمیدونم بفهممت دیگه تو رو
گذشته سیلش از سرم فقط فقط شکستم از همه تو هم برو
آینه قدی توش یه مرد پاشیده ی زخمی♪♪♫♫♪♪♯
که زندگیشو قاب کرد و ببخشید تا باشه نزدیکتر به اون
کسی که عاشقش نموند
آسمون بزار برات ببارمو ببین چه فصلی دارمو
خاموش بکن ستارمو♪♪♫♫♪♪♯
آسمون بزار برات ببارمو ببین چه فصلی دارمو
خاموش بکن ستارمو
نقاب میزنم که حتما منو گم کنی
برو دور دور تا راه برگشتمو گم کنی♪♪♫♫♪♪♯
کوچه های بن بست مسیر خاطرات ما مردس
ببین که جمعس بینمون کسی نموند جز آسمون
آسمون بزار برات ببارمو ببین چه فصلی دارمو
خاموش بکن ستارمو♪♪♫♫♪♪♯
آسمون بزار برات ببارمو ببین چه فصلی دارمو
خاموش بکن ستارمو

♪♪♫♫♪♪♯

مهدی یراحی آینه قدی

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ مهدی یراحی آینه قدی

  • تاریخ : ۲۷ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : مختلف

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ مهدی یراحی چه چیزا شنیدم

هم اکنون می توانید از رسانه آپ موزیک ترانه بسیار زیبای چه چیزا شنیدم از مهدی یراحی با متن و بهترین کیفیت دانلود کنید

Download New Song By : Mehdi Yarrahi – Che Chiza Shenidam With Text And Direct Links In UpMusic

جهت تکمیل آرشیو …..

1494960897 دانلود آهنگ مهدی یراحی چه چیزا شنیدم

متن آهنگ چه چیزا شنیدم مهدی یراحی

♪♪♫♫♪♪♯

چه چیزا شنیدم از این آدما از اینا که میگن به تو راه نیست
به من گفته بودن تو چاهی ولی آخه جای دریا ته چاه نیست♪♪♫♫♪♪♯
چه چیزا شنیدم از این آدما از اینا که از کینه من پرن
از اینا که هرجا دروغی بگن کنارش به اسمت قسم میخورن
چه چیزا شنیدم از این آدما♪♪♫♫♪♪♯
از اینا که اسم تورو میبرن از اینا که با بردن آبروت واسه اسمشون آبرو میخرن
واسه اسمشون آبرو میخرن
گمون میکنم راهمون راست نیست گمون میکنم حقمون باطله
بگو ما قرار چقد کج بریم که برگردی بالاسر قافله♪♪♫♫♪♪♯
تو بالاترین ناجی عالمی واسه مردمی که فقط باختن
تو تعبیرت این نیست اینی که هست نگاه کن چه چیزا ازت ساختن
چه چیزا شنیدم از این آدما♪♪♫♫♪♪♯
از اینا که اسم تورو میبرن از اینا که با بردن آبروت واسه اسمشون آبرو میخرن
واسه اسمشون آبرو میخرن

♪♪♫♫♪♪♯

مهدی یراحی چه چیزا شنیدم

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ مهدی یراحی چه چیزا شنیدم

  • تاریخ : ۲۷ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : مختلف

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ مهدی یراحی سرما نزدیکه

هم اکنون می توانید از رسانه آپ موزیک ترانه بسیار زیبای سرما نزدیکه از مهدی یراحی با متن و بهترین کیفیت دانلود کنید

Download New Song By : Mehdi Yarrahi – Sarma Nazdike With Text And Direct Links In UpMusic

جهت تکمیل آرشیو …..

photo 2017 02 04 21 04 23 500x500 دانلود آهنگ مهدی یراحی سرما نزدیکه

متن آهنگ سرما نزدیکه مهدی یراحی

♪♪♫♫♪♪♯

بارون بود میرفتی قلبم با تمام جاده میرفت
پاییز و حس کردم تازه فهمیدم سرما نزدیکه♪♪♫♫♪♪♯
لرزیدم برگا ریخت تنهاییم تمام شهرم و پر کرد
میرفتی میدیدم از دور رو سرت چترا وا میشن
میرفتی تا تمام دنیا شاهد سقوط عاشق تو باشه♪♪♫♫♪♪♯
میرفتی با شکستن من انتقام چی رو از خودت بگیری
دلتنگی تنهایی مفهوم تمام بودنم شد
می سوزم از سرما هر روز این داغ و کی جز من دیده
لرزیدم برگا ریخت تنهاییم تمام شهرم و پر کرد♪♪♫♫♪♪♯
میرفتی میدیدم از دور رو سرت چترا وا میشن
میرفتی تا تمام دنیا شاهد سقوط عاشق تو باشه
میرفتی با شکستن من انتقام چی رو از خودت بگیری♪♪♫♫♪♪♯
میرفتی تا تمام دنیا شاهد سقوط عاشق تو باشه
میرفتی با شکستن من انتقام چی رو از خودت بگیری

♪♪♫♫♪♪♯

مهدی یراحی سرما نزدیکه

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ مهدی یراحی سرما نزدیکه

  • تاریخ : ۲۷ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : مختلف

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی سیگار

امشب آپ موزیک ♫ برای شما کاربران عزیز ترانه بسیار زیبای سیگار از یوسف زمانی ♫ با متن و دو کیفیت

شعر و آهنگسازی : یوسف زمانی / تنظیم کننده : فتاح فتحی

Download New Song By : Yousef Zamani – Mane Divooneh With Text And Direct Links In UpMusic

Yousef Zamani Sigar دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی سیگار

متن آهنگ سیگار یوسف زمانی

♪♪♫♫♪♪♯

یه غروب با یه خاطره از اونی که یهو تنهایی رفت اشکای توی چشام روی گونه هام رفت
هوا ابری بود و یه سیگار منو تکیه زدن به دیوار زندگی روی سرم ریخت مث آوار♪♪♫♫♪♪♯
من که از ته دلم میخواستمش رو چشام میذاشتمش چرا منو رفیق غم کرد
من که از ته دلم میخواستمش رو چشام میذاشتمش چرا منو تنهایی ول کرد
هوا چه دلگیره نبودنش نفسگیره نمیدونم کی جای من دستاشو میگیره♪♪♫♫♪♪♯
نمیدونه دلم بی اون میمیره
صدای سوز باد و وقتی که گفت منو نمیخواد رفت همه چیمو باختم حتی رویایی که با اون ساختم
من تازه اون روی عشقو شناختم ♪♪♫♫♪♪♯
من که از ته دلم میخواستمش رو چشام میذاشتمش چرا منو رفیق غم کرد
من که از ته دلم میخواستمش رو چشام میذاشتمش چرا منو تنهایی ول کرد♪♪♫♫♪♪♯

♪♪♫♫♪♪♯

یوسف زمانی سیگار

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی سیگار

صفحه 28 از 429
»...1020 قبلی 24252627282930313233 بعدی 405060...«