• تاریخ : ۲۶ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مختلف

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی ما به هم نمیاییم

موزیک جدید . فوق العاده زیبای ♫ یوسف زمانی بنام ما به هم نمیاییم ♫ همراه با متن و بهترین کیفیت ممکن

Download New Song BY : Yousef Zamani – Ma Be Ham Nemiaeim With Text On UpMusic

بزودی….. ( دموی آهنگ اضافه شد )

Yousef Zamani Zakhme Asheghi دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی ما به هم نمیاییم

متن آهنگ ما به هم نمیاییم یوسف زمانی

♪♪♫♫♪♪♯

♪♪♫♫♪♪♯ لعنتی با اونیکی دیوونته نمیمونی تو زندگی فکر من اذیتم داد
بی مرام برگرد چی میخوای آخه چرا می گی ما به هم نمیاییم ♪♪♫♫♪♪♯

بزودی…

♪♪♫♫♪♪♯

یوسف زمانی ما به هم نمیاییم

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی ما به هم نمیاییم

  • تاریخ : ۲۶ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مختلف

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید امید آمری یه خواهش نه نرو

موزیک جدید . فوق العاده زیبای ♫ امید آمری بنام یه خواهش نه نرو ♫ همراه با متن و بهترین کیفیت ممکن

شعر و آهنگسازی : آرش AP

Download New Song BY : Omid Ameri – Ye Khahesh Na Naro With Text On UpMusic

بزودی…. ( دموی آهنگ اضافه شد )

photo 2017 08 17 18 23 56 دانلود آهنگ جدید امید آمری یه خواهش نه نرو

متن آهنگ یه خواهش نه نرو امید آمری

♪♪♫♫♪♪♯

تو نمی تونی انقده راحت بزاری بری
♪♪♫♫♪♪♯به پاشی دلمو به بازی بدی نمیتونی♪♪♫♫♪♪♯
بکشی کنار یه خواهش نرو فقط این یبار
♪♪♫♫♪♪♯دیوونه بازیمو تو به روم نیار تو به روم نیار♪♪♫♫♪♪♯

بزودی….

♪♪♫♫♪♪♯

امید آمری یه خواهش نه نرو

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید امید آمری یه خواهش نه نرو

  • تاریخ : ۲۶ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مختلف

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید مسعود صابری طعم جنون

امشب برای شما عزیزان آپ موزیکی ، دانلود آهنگ ♪ مسعود صابری ♪ طعم جنون ♪ با متن و دو کیفیت عالی

Download New Song BY : Masoud Saberi – Tame Jonoon With Text And Direct Links In Upmsuic

بزودی….. ( دموی آهنگ اضافه شد )

photo 2017 08 17 14 22 45 دانلود آهنگ جدید مسعود صابری طعم جنون

متن آهنگ طعم جنون مسعود صابری

♪♪♫♫♪♪♯

همه اینو میدونن که من شدم وابستت من و این گوشی و عکسای توئه لامصب
♪♪♫♫♪♪♯هرکی میبینه منو میگه که من دیوونم سخته این ثانیه ها بی تو من نمیتونم نمیتونم♪♪♫♫♪♪♯
پره از عطر توئه کوچه به کوچه این حوالی بی تو گم میشم و هرشب تو خیابون تو کجایی
♪♪♫♫♪♪♯با توام عشق دلم عاشقتم سخت شده دنیام♪♪♫♫♪♪♯

♪♪♫♫♪♪♯

هوروش باند : تيزر آهنگ جديد دكتر مسعود صابري با شعر ملودي مهدي دارابي و تنظيم مسعود جهاني ( هوروش بند )و كارگرداني مجيد فرهبد بزودي از تمامي رسانه هاي معتبر خيلي آهنگ زيبايي هست مطمئنيم خوشتون مياد

♪♪♫♫♪♪♯

مسعود صابری طعم جنون

 

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید مسعود صابری طعم جنون

کشف محموله های گوشت و تخم مرغ فاسد در آستارا

 فرمانده نیروی انتظامی بندر آستارا از کشف ۲ هزار و ۵۰۰ کیلوگرم گوشت مرغ و سه هزار کیلوگرم تخم مرغ فاسد و غیربهداشتی در این شهرستان خبر داد.
سرهنگ رسول عزیزی گفت: ماموران ایستگاه بازرسی قلعه محور اردبیل-آستارا محموله گوشت فاسد مرغ را از یک کامیون و در عملیات دیگر محموله تخم مرغ فاسد را از ۲ خودرو نیسان کشف کردند.
وی ارزش تقریبی محموله های کشف شده را ۳۸۵ میلیون ریال عنوان و اضافه کرد: محموله ها به شبکه دامپزشکی و چهار متخلف ۳۱، ۳۵، ۴۳ و ۵۲ ساله به مراجع قضایی تحویل شدند.
وی ادامه داد: با توجه به احتمال شیوع برخی از بیماری های مشترک دام و انسان، ماموران ایستگاه بازرسی قلعه در محور اردبیل – آستارا از ورود طیور، دام و فرآورده های خام دامی فاقد مجوز جلوگیری و با متخلفان در چارچوب قانون برخورد می کنند.
شهرستان آستارا با ۹۱ هزار نفر جمعیت و به عنوان یکی از ۲۰ شهر گردشگرپذیر کشور در غرب استان گیلان و همسایگی جمهوری آذربایجان واقع است.

 تعرفه واردات تخم مرغ پنج درصد تعیین شد

تعرفه واردات تخم مرغ به کشور با هدف تنظیم بازار و کاهش قیمت ها تا پایان آذر ماه امسال پنج درصد تعیین شد.
بر اساس جدیدترین آمار بانک مرکزی از قیمت تخم مرغ در بازار خرده فروشی، نرخ این محصول در هفته منتهی به ۲۰ مرداد ماه به ۱۱۹هزار ریال در سطح میادین شهرداری تهران رسید اما در سطح شهر تا ۱۵۰ هزار ریال نیز قیمت آن بالا رفت.
قیمت تخم مرغ در هفته قبل رشد هفتگی ۳٫۲ درصدی را پشت سر گذاشت اما نسبت به هفته مشابه ماه قبل (تیر) بیش از ۳۰ درصد رشد دارد.
تخم مرغ در یک سال منتهی به ۲۰ مرداد نیز رشد ۲۹٫۶ درصدی را در آمارها ثبت کرده اند و از این رو وزارت جهادکشاورزی به عنوان مسئول تنظیم بازار محصولات کشاورزی پیشنهاد واردات آن به منظور تعادل بخشی به قیمت ها را به هیات وزیران پیشنهاد و مصوبه آن را دریافت کرد.
بر اساس این تصمیم حقوق ورودی تخم مرغ خوراکی تا تاریخ ۳۰ آذر امسال به میزان ۵ درصد تعیین شد.
مهلت ثبت سفارش برای واردات تخم مرغ خوراکی با این نرخ تا تاریخ ۳۰ آبان و مهلت ترخیص محموله های وارداتی که با این مصوبه وارد کشور شده اند، تا ۳۰ آذر ماه است.
این محموله ها قرار است زیر نظر تنظیم ستاد تنظیم بازار در کشور توزیع شوند تا روند افزایشی قیمت تخم مرغ در هفته های اخیر متوقف شود.
این مصوبه به تازگی به گمرکات اجرایی سراسر کشور ابلاغ شده است.

  • تاریخ : ۲۵ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مختلف

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید نیما علامه نقطه ضعفمی

امشب برای شما عزیزان آپ موزیکی ، دانلود آهنگ ♪ نیما علامه ♪ نقطه ضعفمی ♪ با متن و دو کیفیت عالی

شعر : علی آریا / تنظیم کننده : نیما علامه

Download New Song BY : Nima Allameh – Noghte Zafami With Text And Direct Links In Upmsuic

Nima Allameh Noghte Zafami دانلود آهنگ جدید نیما علامه نقطه ضعفمی

متن آهنگ نقطه ضعفمی نیما علامه

♪♪♫♫♪♪♯

ما دوتا به هم میایم میگن همه عشق تو همون که من میخواستمه
انتخاب من تویی مسلمه متفاوتی برام تو با همه
هیشکی باورش نمیشد عشقمون تا به اینجا بکشه میونمون♪♪♫♫♪♪♯
این همه حسای خوب بیاد بره دوتا چشمای سیات مقصره
دوتا چشمای سیات مقصره
آخه نقطه ضعفمی دیوونه تورو کم داشتن مگه آسونه♪♪♫♫♪♪♯
آخه رو همه کارات حساسم تو همونی که میمونی واسم
تو همونی که میمونی واسم
چشمتو میگیرتم عشقمی دیوونتم هیشکی نمیتونه باشه به جات♪♪♫♫♪♪♯
دستامو بگیرشون حستو بده نشون یه آدم دیگه شدم برات
چشمتو میگیرتم عشقمی دیوونتم هیشکی نمیتونه باشه به جات
دستامو بگیرشون حستو بده نشون یه آدم دیگه شدم برات♪♪♫♫♪♪♯
آخه نقطه ضعفمی دیوونه تورو کم داشتن مگه آسونه
آخه رو همه کارات حساسم تو همونی که میمونی واسم♪♪♫♫♪♪♯
آخه نقطه ضعفمی دیوونه تورو کم داشتن مگه آسونه
آخه رو همه کارات حساسم تو همونی که میمونی واسم
تو همونی که میمونی واسم

♪♪♫♫♪♪♯

نیما علامه نقطه ضعفمی

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید نیما علامه نقطه ضعفمی

تناسب‌ هوازی

طاها طب: پیاده‌روی متداول‌ترین فعالیت بدنی است که بزرگ‌سالان  انجام می‌دهند. پیاده‌روی فعالیتی است ساده، آسان و انجام آن تقریباً در همه جا میسر است.

پیاده‌روی منجر به کاهش قابل‌توجه ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان‌ها، آرتروز، افسردگی، اضطراب و بی‌خوابی و مرگ زودرس به هر علت می‌شود.

فواید سلامتی بخش پیاده‌روی ریشه در تغییراتی دارد که در دستگاه‌های بدنمان درنتیجه ورزش کردن اتفاق می‌افتد.

برای برخی از این مشکلات سلامتی، نشان داده‌اند که تناسب‌اندام عامل خاصه مهمی برای پیشگیری است.

اصطلاح تناسب‌اندام  (fitness) را اغلب برای تناسب‌ هوازی (آئروبیک)‌ استفاده می‌کنند، اما برخورداری از سطح بالای تناسب‌اندام درواقع به اجزای تشکیل‌دهنده تناسب‌ جسمانی مرتبط با سلامتی اطلاق می‌شود که شامل قدرت عضلانی و استقامت، انعطاف‌پذیری، ترکیب بدن و البته تناسب‌ هوازی (یا قلبی) است.

پس آیا پیاده‌روی از نظر ورزشی که نیاز داریم کافی است؟

تناسب‌ هوازی

بررسی مطالعات انجام شده در مورد پیاده‌روی نشان داد که پیاده روی، تناسب‌ هوازی را – یعنی توانایی قلب برای رساندن اکسیژن به عضلات و اینکه عضلاتمان با چه کارآمدی این اکسیژن را استفاده می‌کنند – بهبود می‌بخشد.

برای اینکه پیاده‌روی کارآمد باشد باید حداقل دارای شدت متوسط باشد، ‌یعنی شدتی که می‌توانید متوجه نفس کشیدن تان باشید اما می‌توانید بدون مکث قابل‌توجهی بین کلماتتان صحبت کنید. در مورد بسیاری از افراد این نوع، پیاده‌روی سریع است.

بهبودهای بیشتر در تناسب‌اندام هوازی را می‌توان با پیاده‌روی با شدت بالا کسب کرد، در این شدت می‌توانید با دوستتان صحبت کنید اما برای نفس کشیدن، مکث‌های قابل‌توجهی بین کلمات اتفاق خواهد افتاد.

خبر خوب اینکه برای دستیابی به فواید سلامتی بخش یا تناسب‌ هوازی لازم نیست یا شدت بالا پیاده‌روی کنید.

پیاده‌روی با شدت متوسط، تناسب‌اندام هوازی‌ و مهم‌تر از آن اینکه استقامتتان را (توانایی انجام فعالیت‌ها برای مدت ‌زمان‌های طولانی‌تر با خستگی کمتر) افزایش می‌دهد.

علت آن است که این امر به بدنتان امکان می‌دهد چربی را با کارآمدی بیشتری بسوزاند، انتقال و استفاده از اکسیژن را در عضلات بهبود می‌دهد و تراکم و کارآمدی میتوکندری (تولیدکننده‌های انرژی در بدن) را بهبود می‌بخشد، که این‌ها همگی منجر به ظرفیت بیشتر برای انجام کارها با خستگی کمتر می‌شود.

پیاده‌روی سریع به مدت ۳۰ دقیقه و پنج بار در هفته می‌تواند تناسب‌ هوازی را بهبود دهد.

بااین‌حال، نیازی نیست هر دوره پیاده‌روی طولانی باشد؛ پیاده‌روی به مدت ۱۰ دقیقه، سه بار در روز به همان اندازه پیاده‌روی به مدت ۳۰ دقیقه به‌صورت پیوسته مفید است.

قدرت

پیاده‌روی، ورزشی مبتنی بر قدرت نیست، اما اگر برای مدتی ورزش نکرده باشید، متوجه افزایش‌هایی در قدرت پا درنتیجه پیاده‌روی منظم خواهید شد.

بااینکه فواید پیاده‌روی از نظر افزایش قدرت مختصر است، تحقیق نشان می‌دهد که پیاده‌روی به مدت ۳۰ دقیقه، پنج بار در هفته با شدت متوسط به پیشگیری از سارکوپنیا (کاهش اندازه و قدرت عضله ناشی از بالا رفتن سن) کمک می‌کند.

تناسب هوازی

با بالا رفتن از تپه‌ها، استفاده از پله، پیاده‌روی در زمین‌های پیچ‌وتاب دار یا حتی حمل کوله‌ای راحت می‌توانید فشار بر روی عضلات پایین‌تنه، استخوان‌ها و تاندون‌ها را جهت قوی ساختن آن افزایش دهید.

اما حداکثر افزایش‌ها در قدرت با انجام برخی ورزش‌های تمرینی قدرتی مبتنی بر وزن بدن یا باشگاهی به دست می‌آید.

انعطاف‌پذیری

پیاده‌روی فواید قابل‌توجهی برای انعطاف‌پذیری ندارد،‌ اما پیاده‌روی منظم حقیقتاً اثرات مثبتی بر مفاصل دارد.

ورزش تحمل‌کننده وزن بدن، ازجمله پیاده‌روی، روان‌سازی و انتقال مواد غذایی به مفاصل را افزایش می‌دهد.

تحقیق نشان می‌دهد که پیاده‌روی منظم، درد و ناتوانی را در افراد مبتلا به آرتروز زانو کاهش می‌دهد؛ و ورزش با شدت متوسط می‌تواند بدن را در برابر توسعه تحلیل رفتگی مفصل محافظت کند.

وزن بدن

پیاده‌روی با شدت متوسط، با میزان اندک ۱۵۰ دقیقه در هفته، می‌تواند از افزایش وزن پیشگیری کند و به حفظ وزنی سالم کمک کند.

کالج پزشکی ورزش آمریکا برای کاهش مختصر وزن انجام ۲۵۰ دقیقه ورزش یا بیشتر را توصیه می‌کند، اما هر چه بیشتر ورزش کنید، ‌وزن بیشتری از دست خواهید داد.

متأسفانه، این باوری غلط است که کالری‌های ورودی برابر با کالری‌های خروجی است. انتظار نداشته باشید که پیاده‌روی سوزاننده ۵۰۰ کالری اثر متابولیک منفی غذای حاوی ۵۰۰ کالری را جبران کند.

به یاد داشته باشید که بدن انسان بر اساس فیزیولوژی کار می‌کند و مقید به قوانین فیزیک نیست. خوشبختانه، ورزش منظم و داشتن تناسب جسمانی، بدون توجه به موفق بودن کاهش وزنتان، ریسک ابتلا به بیماری قلبی و مرگ زودرس را کاهش می‌دهد.

پیاده‌روی تجربه‌ای ارگانیک، طبیعی، عاری از گلوتن، چربی،‌سم و مدیتیشن وار است که فواید سلامتی بخش بیشتری را نسبت به بیشتر تصمیمات دیگری دارد که امروز می‌گیرید.


نویسندگان: مگان تی چن:‌مدرس ارشد در مدرسه علوم ورزش و تغذیه دانشگاه دیکین

و کلینت میلز: مدرس در مدرسه علوم ورزش و تغذیه دانشگاه دیکین

مترجم:‌ فریدون شیرمحمدلی

منبع:‌ abc

  • تاریخ : ۲۵ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مختلف

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید میثم جمشیدپور وقتی هستی

امشب برای شما عزیزان آپ موزیکی ، دانلود آهنگ ♪ میثم جمشیدپور ♪ وقتی هستی ♪ با متن و دو کیفیت عالی

Download New Song BY : Meysam Jamshidpour Called Vaghti Hasti With Text On UpMusic

1502906885 دانلود آهنگ جدید میثم جمشیدپور وقتی هستی

متن آهنگ وقتی هستی میثم جمشیدپور

بزودی….

میثم جمشیدپور وقتی هستی

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید میثم جمشیدپور وقتی هستی

  • تاریخ : ۲۵ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مختلف

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آلبوم جدید ماکان بند ديوونه بازى

سوپرایزی بسیار ویژه از رسانه بزرگ آپ موزیک ♫ آلبوم بسیار زیبای ماکان بند بنام دیوونه بازی به همراه متن و بهترین کیفیت

Download New Song BY : Makan Band Called Divooneh Bazi With Text And Direct Links In Upmsuic

دانلود آهنگ ماکان بند هر بار این درو دانلود آلبوم جدید ماکان بند ديوونه بازى

خبر خيلى خوب
اولين آلبوم گروه ماكان به اسم ديوونه بازى با مجوز رسمى از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامى توسط موسسه آوازى نو به زودى منتشر خواهد شد

امشب ساعت ٨ اولين سورپرايز ما تقديم شما ميشهههههههههههههههه

 

ماکان بند ديوونه بازى

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آلبوم جدید ماکان بند ديوونه بازى

  • تاریخ : ۲۵ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : مختلف

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین دیوونه

رسانه بزرگ آپ موزیک برای شما کاربران عزیز ترانه بسیار زیبای دیوونه از فرزاد فرزین را به همراه متن و بهترین کیفیت آماده کرده است

Download New Song BY : Farzad Farzin Called Divooneh With Text And Direct Links In Upmsuic

بزودی….. ( دموی آهنگ اضافه شد )

1502897467 دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین دیوونه

متن آهنگ دیوونه فرزاد فرزین

♪♪♫♫♪♪♯

نذار که تو گوشت بگن حستو پای اون نریز اونا همه حسودنو حسودی میکنن یه ریز
♪♪♫♫♪♪♯هرچی که دور تر بشیم دورتو خالی تر میشه فکر نکنی بدون من آسمون آبی تر میشه♪♪♫♫♪♪♯
دیوونه چشام داره تو نگات اینو میخونه تو میخوای ازم ببری چون این آسونه
اما بری هرجایی بی من زندونه
♪♪♫♫♪♪♯دیوونه کی مث من قدر تورو آخه میدونه تو میخوای ازم ببری چون این آسونه♪♪♫♫♪♪♯
اما بری هرجایی بی من زندونه دیوونه

فرزاد فرزین دیوونه

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین دیوونه

صفحه 7 از 383
»... قبلی 3456789101112 بعدی 203040...«